Inimă puternică prin culturism şi aerobic
Tipărește
de Marius Bujor
Combină antrenamentul de forţă cu cel aerobic dacă vrei o inimă sănătoasă, spun cercetătorii germani de la universitatea Erlangen-Nuremberg.
Specialiştii au realizat un studiu pe 26 de atleţi de triatlon şi pe 27 de bărbaţi care fac sport de plăcere, cel mult 3 ore pe săptămână, ambele grupuri cu vârsta medie de 27 de ani.
Pe aceeași temă
39 cititori
Abdomenul este o grupă respectată de ambele sexe. Zi de zi, milioane de femei şi bărbaţi lucrează conştiincios această zonă ca să dobândească mult râvnitele „6 pacheţele”. Ceea ce nu toată lumea ştie este că abdomenul frumos conturat se obţine mai puţin dacă efectuăm mecanic zeci sau sute de repetări ale anumitor exerciţii, ci, în primul rând, printr-o dietă adecvată.
Activitatea fizică măreşte densitatea osoasă pe termen lung, arată un studiu al Universităţii Gothenburg din Suedia.
Persoanele care ţin cure de slăbire sărace în grăsimi continuă să scadă în greutate mai mult decât cele care urmează diete sărace în carbohidraţi sau regimuri de tip Atkins. Aceasta este concluzia unui studiu de 3 ani efectuat de Universitatea din Pennsylvania asupra unor persoane suferind de obezitate severă.

1. Consumă 1,5-2 g de proteină pe kilogram corp, greutate ideală, zilnic. Adică, o persoană a cărei greutate ideală este de 80 de kilograme ar trebui să consume 120-160 g de proteine.
Suplimentele CaliVita sunt destinate atât
ingrediente de cea mai bună calitate şi tehnologii de ultimă oră, respectând toate exigenţele unui produs de cea mai bună calitate. 















