Sursa: Men’s Health
Aplică acest antrenament performant pentru regiunea mediană. Îţi asigură un „6-pack“ de excepţie.
ADAPTAT DE ŞERBAN DAMIAN
DACĂ NU AR FI FOST FĂCUTE STUDII PE CADAVRE, probabil că nu ar fi fost inventate „abdomenele“. O perioadă foarte lungă de timp, cea mai mare parte dintre lucrurile ce se ştiau despre felul cum funcţionează muşchii s-a bazat doar pe disecţii. Analizînd aspectele anatomice, cercetătorii moderni au dedus că rolul muşchilor abdominali este acela de a face flexia coloanei vertebrale. Exact acest lucru se întîmplă atunci cînd faci „crunch“, sau abdomene clasice, sau orice altă mişcare ce presupune „rotunjirea“ regiunii lombare. Ca rezultat, aceste exerciţii au fost popularizate ca fiind cea mai bună cale de a antrena abdomenul.
În realitate, muşchii abdominali au o funcţie mult mai importantă decît simpla flexie a coloanei
IATĂ UN SFAT pe care ţi-l oferă gratuit mai toţi experţii în slăbit: dacă ţii neapărat să mănînci brînză, alege un sortiment cu conţinut de grăsime cît mai scăzut. Problema e că dacă urmezi acest sfat, pe masa ta vor poposi tot felul de brînzeturi de duzină, complet lipsite de orice gust. Nici nu mă mir că ideea nu te încîntă prea tare. De ce zici că faci asta? Ca să consumi mai puţine calorii şi să te păzeşti de boli de inimă? Hai să analizăm puţin situaţia…
Comentarii recente