Examinează-ţi transpiraţia pentru a afla dacă te deshidratezi sau te suprahidratezi.
EDITAT DE CRISTIAN PAVEL
Material publicat prin amabilitatea Men’s Health

Hidratarea optimă este esenţială pentru toate funcţiile metabolice ale organismului, de la menţinerea tensiunii arteriale în parametri normali, la păstrarea temperaturii corpului la o valoare constantă. Dar conservarea rezervelor tale de apă nu se rezumă la consumul de apă pentru compensarea

Mersul pe jos poate fi un mod excelent de revigorare fizică și psihică

de Marius Bujor

Ieși afară din casă și bucură-te de vremea frumoasă. Zilele urâte de iarnă sunt deja o amintire și nici căldurile insuportabile nu au venit încă, așa că este timpul să strecori puțină mișcare în programul tău. Profită, deci, de zilele superbe de primăvară și urmează un program de antrenament la îndemâna oricui și care te va energiza și fizic, dar și psihic.

De MARK BITTMAN
Adaptare de IOANA CHICET
Fotografii de ROMULO YANES
Material publicat prin amabilitatea Men’s Health

Uită de regim! Respectă aceste patru principii simple şi vei găti mese mai gustoase, vei arăta mai bine şi vei contribui la salvarea planetei. Fă din mîncare aliatul tău.

Crisparea şi ţipetele nu-şi mai au rostul.
Învaţă să pui capăt suferinţei.
ADAPTARE DE CRISTIAN PAVEL
Material publicat prin amabilitatea Men’s Health

DUREREA TE ANUNŢĂ CĂ AI O PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE. Iar uneori, nu vrea să dispară pînă nu ţi-a transmis tot mesajul din partea organismului. „Cînd durerea nu mai foloseşte la nimic, ea devine un impediment pentru corpul tău“, spune dr. Carol A. Warfield, profesor de anestezie la Facultatea de Medicină a Universităţii Harvard. „Poate să-ţi influenţeze starea de spirit, mergînd pînă la afectarea modului de viaţă.“

Navigam zilele trecute pe internet şi am văzut mai multe site-uri de fitness şi culturism, deci nu medicale, româneşti şi străine care conţineau articole despre administrarea steroizilor. Mi-a venit în minte întrebarea: o fi bine să scrie oricine şi mai mult decât atât, să poată citi oricine aşa ceva?