FitClub.ro

EDITAT DE IOANA CHICET
Sursa: Men’s Health

Cinci ingrediente esenţiale care te ajută să slăbeşti sănătos, să creşti în masă musculară şi să previi bolile de inimă.

Vitamina D
Cea mai importantă calitate a acestei vitamine este rolul ei în întărirea oaselor. Mai mult, ea ştie să facă şi alte lucruri bune pentru organismul omului: un studiu american arată că cei care suferă de carenţă a vitaminei D sînt mai predispuşi la atacuri cerebrale şi la infarct. Motivul pentru această realitate neplăcută este faptul că vitamina D reduce inflamaţia din artere.

după Sănătatea de azi

Dacă vrei să adaugi un pic de gust și sănătate meniului tău zilnic, atunci treci pe verde. Profită de bogăția piețelor din această periodă și apucă-te de o cură cu legume verzi.

de Marius Bujor

Toată lumea spune că antrenamentul cu greutăți te ajută să ai mușchi mai mari și mai puternici, iar cel cardio este bun dacă vrei să slăbești. Deși perfect adevărat, lucrurile nu sunt chiar atât de rigide. Dacă ești ca mine – un împătimit al fiarelor, care nu prea îndrăgește antrenamentele cardio – atunci am o veste bună: poți slăbi și cu ajutorul antrenamentului de forță.

sursa: Dolce Vita
Dacă vrei să arăți bine la plajă vara asta, nu e prea târziu să începi războiul cu celulita. Pe lângă tratamentele de ultimă oră și exercițiul fizic, dieta joacă un rol important în eliminarea depozitelor de grăsime.

după Sănătatea de azi

Cireșele, deși sunt bune, nu îngrașă și mai sunt și sănătoase. Deci, nu doar că au gust delicios, dar sunt și o adevărată binefacere pentru organism. Iată mai jos doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să includem cireșele în alimentația noastră zilnică.

după Culturism&Fitness

Putem spune că, alături de haltere și gantere, centurile au ajuns să fie unul dintre simbolurile culturismului. Problema este cât de necesare sunt, iar dacă sunt, este oare cazul să le purtăm tot timpul pe parcursul antrenamentului?

sursa: Dolce Vita

Detoxifierea este regimul de îndepărtare a substanțelor toxice din organism. Acest proces este în continuă desfășurare în corpul tău, grație sistemului imunitar, însă dietele specifice reprezintă un ajutor binemeritat pe care îl oferim corpului.