Cele mai eficiente 5 exerciţii pentru pectorali (piept)
de Marius Bujor
Nu este un secret că toţi marii campioni le-au fi inclus în propriile antrenamente. Tu nu eşti campion încă; apelează, însă, la aceste 5 exerciţii pentru piept şi cine ştie unde vei ajunge.
1. Consumă minim 2 g de proteină pe kilogram corp, greutate ideală, zilnic. Adică, o persoană a cărei greutate ideală este de 80 de kilograme ar trebui să consume cel puţin 160 g de proteine pe zi.
Comentarii recente