ANTRENAMENT

Cel mai tare antrenament pentru abdomen

DACĂ NU AR FI FOST FĂCUTE STUDII PE CADAVRE, probabil că nu ar fi fost inventate „abdomen…

Ramat cu haltera pentru un spate lat

Fără discuție, spatele este una dintre cele mai spectaculoase grupe musculare. Lui i se dedică zeci și zeci de ore de muncă. …

Fitness pentru doi

AM ALES DOI AŞI AI FITNESS-ULUI drept modele MH pentru a-ţi prezenta o zi ideală la sală, doar pentru tine şi EA, partenera ta. Pe Mihai…

Principiile Weider ale antrenamentului de culturism

Principiile Weider sunt o listă de reguli concepute de către părintele culturismului modern Joe Weider. Aceste 24 principii, care au trecut testul timpului,…

5 principii pentru muşchi mai mari

Aceste 5 noi reguli de antrenament te vor ajuta să devii mai mare, mai suplu şi mai puternic, în mai puţin timp decît ai reuşi cu alte metode. EDITAT DE ŞERBAN DAMIAN Material publicat prin amabilitatea Men’s Health Întreabă orice tip o…

Kuji in – magia din vîrful degetelor

Aşa cum aminteam şi în numărul de septembrie, KUJI IN şi KUJI KIRI reprezintă forme avansate atît din punct de vedere istoric, dar mai ales practic, ale tehnicilor de focalizare şi dirijare a ene…

Secretele tracţiunilor la bară fixă

EXISTĂ UN SOI DE „BOALĂ“ CARE CIRCULĂ prin sălile de forţă şi de care s-ar putea să te…

Flexii cu supinaţie

Dacă iei un om de pe stradă, care nu are nicio legătură cu sportul, şi îI pui într-o sală de antrenament să facă ce vrea, pariez că prima oară apucă nişte gantere şi face biceps. Asta e, bicepsul este o grupă foa…

10 sfaturi pentru un antrenament de culturism eficient

Toată lumea spune că mai mult nu este neapărat şi mai bun când vine vorba de durata unui antrenament de culturism; şi aşa este. Iată ce trebuie să faci ca s…

Culturism – cele 10 porunci ale antrenamentului de forţă

În culturism, la fel ca în orice disciplină, există foarte multe opinii şi speculaţii referitoare la metodele care stau la baza succesului. …

Recomandă

Pagini: 1 2 3 4