Comentarii la: Cel mai tare antrenament pentru abdomen

De către: Muscle93

Muscle93 — Tue, 25 Jan 2011 13:54:28 +0000

Dak vrei un abdm frumos fa six pack 3 zile pe saptm

De către: gabos

gabos — Sat, 21 Aug 2010 16:26:29 +0000

dory..e bine ca faci 200 abs pe zi..dar gandeste-te ca muschii abdominali sunt ca si ceilalti muschi..si au nevoie de pauza (timp in care cresc) ;) eu zic sa faci 3 zile pe saptamana si e mult mai bine

De către: dory

dory — Sat, 24 Jul 2010 19:55:02 +0000

eu fac 200 de abdomene pe zi si 120de flotari bineinteles ca in cateva serii. am inceput de 2 saptamani. in cat timp vor fi mai vizibile formele? astept raspuns pe dorin_luca94

De către: staycu

staycu — Mon, 08 Mar 2010 21:39:49 +0000

Bun articol.bravo

De către: florea mihai

florea mihai — Thu, 04 Mar 2010 23:38:53 +0000

buna ma numesc florea mihai si am 26 de ani si asi vrea sa fac si eu unpic de sport de culturism dar asi vrea sa stiu unpic din program cam cum se lucreaza pentru inceput nu prea stiu bine daca cineva sar oferi sa ma ajute sa intre pe id-ul meu mihai_florea83@yahoo.com acolo ma gasiti zi de zi

De către: catalyn

catalyn — Fri, 12 Feb 2010 14:46:07 +0000

eu fac antrenamente din 5.2009 si pot sa spun k am un abdomen de invidiat,uite ce trebuie sa faci: trebuie sa ai un regim alimentar(fara dulciuri,manacaruri sarate si vizite pe la fastfood-uri) in fiecare dimineata trebuie sa faci o mica incalzire si dupa aiea sa incepi cu vreo 20-30 abdomene si in fiecare zi sa mai pui inca 2 abdomene.dupa vreo 3 luni faci pauza 1 luna si incepi din nou.Si inca ceva sa consumati carnea cu legume si sa manacati multa mancare light.Asta e regimul meu si a tinut,cine vrea sa vorbeasca cu mine sa intre pe id-ul asta catalyn_crysan.bafta

De către: cristi

cristi — Fri, 05 Feb 2010 22:30:19 +0000

cele mai bune exercitzi de slabit si fortza sunt flotarile:)

De către: Radu

Radu — Tue, 22 Sep 2009 06:53:25 +0000

Pai, nu trebuie sa iti dezvolti abdomenul, trebuie doar sa il pui in relief. Asta inseamna sa fii atent la cate calorii consumi si la cata miscare faci. Pe scurt, mananca sanatos atat cantitativ (moderat) si calitativ (alimente naturale, cat mai putin procesate) si fa miscare.

De către: bragaru madalin

bragaru madalin — Sat, 05 Sep 2009 17:45:10 +0000

sall as avea si eu o intrebare cum imi pot dezvolta abdomenul ca nu imi place deloc parca mai rau se pune grasime
decat sa slabesc va rog sa imi raspundeti si mie va multumesc

De către: andrei

andrei — Wed, 01 Jul 2009 08:24:56 +0000

salut…de ce nu vorbiti deloc despre alimentatie ? cred ca cea mai importanta parte este alimentatia…degeaba faci 5 sute de abdomene pe zi sau de 2 ori pe saptamana daca ai o alimentatie proasta…