articole

Fitness pentru doi
AM ALES DOI AŞI AI FITNESS-ULUI drept modele MH pentru a-ţi prezenta o zi ideală la sală, doar pentru tine şi EA, partenera ta. Pe…

Ramat cu haltera pentru un spate lat
Ramat cu haltera cu priză pronaţie. Cum este împinsul la banca orizontală pentru piept, aşa acest exerciţiu este pentru spate. Este un exerciţiu de…

Recuperarea activă sau recuperarea pasivă?
Toată lumea spune că antrenamentul fără refacere este calea sigură spre dezastru și așa este. Se iveşte, însă, următoarea întrebare…

10 trucuri pentru îmbunătățirea antrenamentelor cardio
Trebuie să faci antrenamente cardio. Toată lumea spune asta, iar când te gândești la kilogramele în plus, începi să ți-o spui și singur.

Femeile și antrenamentul cu greutăţi
Există un mit în rândul femeilor potrivit căruia antrenamentul cu greutăți te va face masivă și vei arăta ca un bărbat. Nimic mai fals.

Nu ai chef de antrenament…
Cu toții știm cum este. Ai avut o zi lungă și epuizantă la birou și nu vrei decât să te așezi pe canapea, să te uiți la televizor și să alungi din minte…

Antrenament de… mers pe jos
Ieși afară din casă și bucură-te de vremea frumoasă, ca să ai o inimă mai sănătoasă. Zilele urâte de iarnă sunt deja o amintire și nici căldurile insuportabile nu au venit…

Atenţie, pericol de apă!
Examinează-ţi transpiraţia pentru a afla dacă te deshidratezi sau te suprahidratezi. Hidratarea optimă este esenţială pentru toate…

Centura – moft sau necesitate?
Putem spune că, alături de haltere și gantere, centurile au ajuns să fie unul dintre simbolurile culturismului. Problema este cât de necesare sunt, iar dacă sunt, este oare…

Slăbește cu antrenamentul de forță
Toată lumea spune că antrenamentul cu greutăți te ajută să ai mușchi mai mari și mai puternici, iar cel cardio este bun dacă vrei să slăbești. Deși perfect adevărat, lucrurile nu…