Flexia de sus a antebraţelor pe braţe la scripete
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:
| Piept (pectorali) | Abdomen |
| Spate (dorsali) | Fese |
| Bicepşi | Coapse |
| Tricepşi |
Gambe |
| Umeri (deltoizi) | Antebraţe |
- Flexii cu cablul de jos
- Flexii
- Flexii ciocan
- Flexii inversate
- Flexii la aparat
- Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
- Flexii cu haltera la banca Scott
- Flexii cu haltera
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
Comentarii recente