Ridicarea braţelor lateral cu gantera din aplecat înainte

Fluturări laterale cu gantere, din aplecat la 90 de grade

Articole asemănătoare:

1. Exerciții de culturism şi fitness
2. Ridicarea braţelor lateral cu gantera
3. Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
4. Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
5. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
6. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
7. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
8. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
9. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
10. Exerciţii pentru umeri (deltoizi)