Ridicări scurte cu haltera

Ramat vertical cu bara, pe lângă corp, cu priza îngustă

Articole asemănătoare:

1. Exerciții de culturism şi fitness
2. Exerciţii pentru umeri (deltoizi)
3. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
4. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
5. Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
6. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
7. Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
8. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
9. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
10. Exerciţii pentru spate (dorsali)