Ridicări de gambă la aparat

Ridicari pe varfuri, din aplecat la 90 de grade, la aparat

Acest exerciţiu poate fi executat şi în varianta cu un partener de antrenament în spate.

Articole asemănătoare:

1. Exerciții de culturism şi fitness
2. Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
3. Antrenament de culturism pentru începători: 3 zile pe săptămână
4. Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
5. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
6. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
7. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
8. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
9. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
10. Exerciţii pentru umeri (deltoizi)