Extensia braţelor cu bara EZ, de la ceafă
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:
| Piept (pectorali) | Abdomen |
| Spate (dorsali) | Fese |
| Bicepşi | Coapse |
| Tricepşi |
Gambe |
| Umeri (deltoizi) | Antebraţe |
Articole asemănătoare:
- Exerciții de culturism şi fitness
- Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- Exerciţii pentru umeri (deltoizi)
- Antrenament de culturism pentru începători: 3 zile pe săptămână
deci exercitiul asta e asemanator cu cel cu gantera dar zic k rupe stilu asta…nu-l pot face cu greutati mari k m omoara:))))