Extensii cu haltera

Extensia braţelor cu bara, din culcat pe spate (coatele sunt tot timpul orientate către tavan)

Acest exerciţiu poate fi executat şi cu o halteră EZ.

Articole asemănătoare:

1. Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
2. Exerciții de culturism şi fitness
3. Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
4. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
5. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
6. 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
7. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
8. 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
9. Antrenament de culturism pentru începători: 3 zile pe săptămână
10. Exerciţii pentru spate (dorsali)