Program de antrenament trimis de Il Fenomeno
Sunt forate mulţumit de acest program şi îl fac de 6 luni de când am început.
Luni – Piept
Marti – Picioare şi Antebraţ
Miercuri – Biceps cu Triceps
Joi – Spate
Vineri – Umeri cu Abdomen
SAU
Luni – Biceps cu Triceps
Marti – Picioare şi Antebraţ
Miercuri – Piept
Joi – Spate
Vineri – Umeri cu Abdomen
CITEŞTE şi alte articole:
- Antrenament de culturism pentru începători: 4 zile pe săptămână
- Antrenament de culturism pentru începători: 3 zile pe săptămână
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- DiVa Sport
- One Fitness
Am ramas incintata de rezultatele obtinute in urma antrinamentului dupa acest program bine chibzuit.
pai si exercitiile unde sunt ?