Sport în tinereţe – oase robuste la bătrâneţe

de Marius Bujor

Activitatea fizică măreşte densitatea osoasă pe termen lung, arată un studiu al Universităţii Gothenburg din Suedia.

Cercetătorii au examinat 3.200 de bărbaţi, pe 3 categorii de vârste. La 2.300 dintre aceştia, în vârstă de 18 ani, a fost analizat osul călcâiului care susţine toată greutatea corpului. S-a observat că cei care făceau, sau au făcut, sport aveau o densitate osoasă mai mare decât persoanele sedentare. Un alt grup a cuprins 360 de bărbaţi în vârstă de19 ani, care încetaseră să mai facă sport. Chiar şi cei are încetaseră antrenamentele cu 6 ani în urmă aveau oase mai mari şi mai solide decât sedentarii.

La ultimul grup, compus din 500 de bărbaţi, de 75 de ani, s-a constatat că cei care s-au antrenat de cel puţin 3 ori pe săptămână, până la vârsta de 30 de ani aveau oasele mai robuste decât ce care nu au făcut sport.

Sursa: Medical News Today

Articole asemănătoare:

1. Inimă puternică prin culturism şi aerobic
2. 15 minute de sport pe zi – suficiente pentru o viaţă mai lungă
3. Activ în tinereţe – în formă tot restul vieţii
4. ŞTIRI
5. Recuperarea activă sau recuperarea pasivă?
6. Sport dimineaţa pentru nopţi odihnitoare
7. Taie din glucide ca să scapi de grăsime
8. Săli de fitness
9. Micul dejun – mănânci şi slăbești
10. ANTRENAMENT