Sport în tinereţe – oase robuste la bătrâneţe

de Marius Bujor

Activitatea fizică măreşte densitatea osoasă pe termen lung, arată un studiu al Universităţii Gothenburg din Suedia.

Cercetătorii au examinat 3.200 de bărbaţi, pe 3 categorii de vârste. La 2.300 dintre aceştia, în vârstă de 18 ani, a fost analizat osul călcâiului care susţine toată greutatea corpului. S-a observat că cei care făceau, sau au făcut, sport aveau o densitate osoasă mai mare decât persoanele sedentare. Un alt grup a cuprins 360 de bărbaţi în vârstă de19 ani, care încetaseră să mai facă sport. Chiar şi cei are încetaseră antrenamentele cu 6 ani în urmă aveau oase mai mari şi mai solide decât sedentarii.

La ultimul grup, compus din 500 de bărbaţi, de 75 de ani, s-a constatat că cei care s-au antrenat de cel puţin 3 ori pe săptămână, până la vârsta de 30 de ani aveau oasele mai robuste decât ce care nu au făcut sport.

Sursa: Medical News Today

1. Inimă puternică prin culturism şi aerobic
2. Greutăţi mici şi gustări proteice pentru mai multă masă musculară
3. Recuperarea activă sau recuperarea pasivă?
4. Culturismul – cel puţin la fel de eficient ca stretchingul pentru o flexibilitate sporită
5. 10 sfaturi pentru un antrenament de culturism eficient
6. WELLFIT Expo – ediţia a III-a 23 – 25.09.2011
7. Antrenamentul de culturism pe înțelesul tuturor
8. Ramat cu haltera pentru un spate lat
9. 15 minute de sport pe zi – suficiente pentru o viaţă mai lungă
10. Culturism – cele 10 porunci ale antrenamentului de forţă