Despre mine
Contact
Termeni şi condiții
ANTRENAMENT > Exerciții culturism fitness > Deltoizi (umeri)

Împins cu ganterele din faţă

Împins cu gantere din faţă, cu răsucirea articulaţiei radiocarpiene la 180 de grade

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Adaugă un comentariu

Împins cu ganterele din poziţia culcat

Împins cu gantere de la piept din culcat, priza paralelă

Acest exerciţiu solicită porţiunea anterioară a deltoizilor şi tricepşii. Este recomandat persoanelor care suferă de compresia nervului supraspinos.

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) [...]

Adaugă un comentariu

Împins de la piept cu bara

Împins cu haltera de la piept cu priza largă, din şezând sau din picioare

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Adaugă un comentariu

Ridicări cu braţele pe lângă corp cu haltera

Ramat vertical cu bara, pe lângă corp, cu priza largă

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Adaugă un comentariu

Împins cu ganterele din lateral

Împins cu gantere, de la umeri, din şezând sau din picioare

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Adaugă un comentariu
« Articole mai vechi