Abducţii la scripete

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Extensii la scripete

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Fandări cu haltera

Fandări cu bara la ceafă

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Abducţii stând în şezut la aparat

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe

Abducţii ale şoldului pe podea

Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:

Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe