Ridicări pe vârfuri, din şezând la aparat
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare:
Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe
|
Ridicări pe vârfuri din stând la aparat, sau cu o halteră pe ceafă
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare: Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe Ridicări pe vârfuri, din şezând, cu o halteră pe genunchi
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare: Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe Ridicari pe varfuri, din aplecat la 90 de grade, la aparat Acest exerciţiu poate fi executat şi în varianta cu un partener de antrenament în spate. Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare: Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) [...] Ridicări pe vârfuri, din stând, ţinând o ganteră într-o mână
Exerciţii de culturism şi fitness pe grupe musculare: Piept (pectorali) Abdomen Spate (dorsali) Fese Bicepşi Coapse Tricepşi Gambe Umeri (deltoizi) Antebraţe |
 |
|||
|
Copyright © 2008 - 2012 FitClub.ro - All Rights Reserved 
|
||||
Comentarii recente