articole

Hidratare… cu lapte
LA JOCURILE OLIMPICE DE LA ATENA, în mijlocul scandalurilor legate de utilizarea steroizilor anabolizanţi, un sportiv care avea să facă mare senzaţie patru ani mai…

10 legi ale unei cure de slăbire eficiente
Toată lumea știe că o cură de slăbire nu este deloc ceva uşor. E nevoie de foarte multă răbdare şi voinţă ca să scăpăm de acele kilograme în plus…

Cum să ne menţinem greutatea după o cură de slăbire
Pierderea kilogramelor în plus nu este nici pe de parte cel mai dificil lucru. Cel puţin la fel de greu este să ne menţinem greutatea dorită, odată ce…

Micul dejun – mănânci şi slăbești
Cercetătorii au descoperit cum putem rezista ispitei de a renunţa la cura de slăbire – un mic dejun copios înţesat cu carbohidraţi şi proteine, după…

Ghidul proteinei
Ca să faci muşchi, trebuie să mănânci, să te antrenezi şi să te odihneşti suficient. În alimentaţie, cel mai important ingredient pentru a creşte în…

Mici trucuri pentru stimularea metabolismului
Ne intrigă adesea uşurinţa cu care multe dintre prietene sau cunoştinţe consumă prajitură după prajitură, însumând calorie după calorie, fără a…

Cifre dulci
Susţinătorii teoriei indicelui glicemic spun că, pentru a slăbi, trebuie să fii atent la anumite cifre care descriu alimentele. Dar ce te faci cînd aceste…

Tăieţeii dietetici
DE MULT APUSE SÎNT ZILELE în care spaghetele erau considerate prietenele regimurilor de slăbit. Pentru că, la urma urmei, chiar dacă…

Revino-ți după sărbători
De Crăciun și Revelion cei mai mulți dintre noi mâncăm mai mult decât trebuie, iar unii chiar cu mult mai mult. Dacă ești isteț, poți să îți revii…

Cea mai bună gustare din lume
Brînza merită adorată. Nu doar pentru că e savuroasă şi bogată în proteine şi calciu, dar mai ales pentru că grăsimile pe care le conţine te pot ajuta…