Dieta cu calorii negative

Chiar dacă nu e aliment (în afară de apă) pe lumea asta lipsit de calorii, există numeroase altele care consumă mai multă energie prin digestie decât eliberează în organism.

Iarna este sezonul în care mâncărurile devin tot mai grele din pricina proviziilor de carne pe care le scoatem din congelator. Acest anotimp ne oferă însă şi avantajul de a consuma multe legume şi fructe cu calorii negative (eliberează în organism o cantitate mai mică de calorii decât cea consumată în procesul de digestie). De exemplu consumi 80 de calorii ca să digeri 100 g de broccoli, care eliberează în organism doar 25 de calorii. Din aceeaşi categorie de alimente „extenuante” fac parte: ardeiul iute, ceapa, conopida, dovlecelul, morcovul, ridichea-neagră, sfecla, ţelina, varza, ananasul, grepfrutul, lămâia, mango, merele, portocalele. Exact ce găseşti în pieţe şi supermarketuri!

Ai nevoie de trei mese pe zi, chiar dacă scopul tău este să ingerezi cât mai puţine calorii. Iată câteva reguli pentru întocmirea celor trei mese:

1. Mesele trebuie luate la ore fixe! Astfel, organismului nu îi va mai fi foame în mod haotic, se va învăţa să primească nutrienţii necesari la timpul potrivit.

2. Bea un ceai cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă! Te ajută să domoleşti pofta de mâncare, iar porţiile tale vor fi mai mici.

3. Nu consuma fructe după masă pe principiul că uşurează digestia! Dimpotrivă, o îngreunează, pentru că fermentează în stomac. Mănâncă zilnic o gustare de fructe (de acelaşi tip), de preferat în prima parte a zilei.

Dieta cu calorii negative se bazează pe consumul de supă preparată din şase cepe mari, o varză, o rădăcină de ţelină, doi morcovi, doi ardei graşi, 1 kilogram de roşii, condimente.

articol preluat din revista

1. Dieta de slăbire cu supă de varză
2. Dieta Dukan – cum sa slăbeşti mâncând fără să numeri caloriile
3. Slăbeşte mâncând ce vrei!
4. O dietă dulce de tot
5. Cum să slăbeşti mâncând cât vrei cu dieta proteică
6. Dieta mediteraneană
7. Dieta Montignac
8. Tabel calorii alimente – fructe uscate
9. Tabel calorii alimente – fructe şi seminţe oleaginoase
10. Deşteptarea metabolismului