Ahhh… de la artroză

14 aprilie 2009 | Rubrica: SĂNĂTATE

În mod normal, bărbaţii tineri nu trebuie să aibă dureri articulare. Durerea este semnul că ceva e în neregulă.

DE ŞERBAN DAMIAN
Material publicat prin amabilitatea Men’s Health

Artroza este o afecţiune în care cartilajul se deteriorează şi devine mai moale şi mai subţire. „Acest proces poate avea loc la nivelul tuturor articulaţiilor, dar este întîlnit cu precădere la nivelul articulaţiilor gîtului, spatelui, genunchilor, şoldurilor, degetelor de la mîini şi de la picioare“, spune dr. Cătălin Codreanu.

În ciuda cercetărilor în domeniu, nu se ştie exact care este cauza artrozei, ci doar faptul că este vorba de acţiunea conjugată a mai multor factori. Dintre aceştia, s-a observat importanţa factorului ereditar – în unele familii această boală apare mai des decît în altele. Pe de altă parte, suprasolicitarea articulaţiilor joacă un rol important – instalarea şi evoluţia artrozei este mai rapidă în cazul persoanelor cu exces ponderal, care efectuează munci dificile sau care practică sporturi grele şi cu potenţial crescut de traumatisme.

Artroza este o afecţiune cronică, cu evoluţie lentă şi fără şanse de vindecare. Evoluţia e diferită de la o persoană la alta. Nu se poate prezice cît de mult va fi afectat cartilagiul şi nici dacă pacientul va avea dureri.

Simptomele şi semnele artrozei
Durerea – este prima problemă resimţită şi poate să apară la orice articulaţie afectată de artroză. Se instalează treptat şi apare mai ales în timpul mişcărilor sau cînd articulaţia este suprasolicitată. Durerea poate deveni mai accentuată pe parcursul zilei sau după o perioadă de repaus, la reluarea mişcării. În stadiile mai avansate, durerile se manifestă şi în timpul nopţii sau în perioadele de repaus. Dacă o articulaţie se inflamează, ea va produce mai multă durere, se va umfla,va fi caldă şi este posibil să se înroşească.

Redoarea articulară – în termeni populari, „înţepenirea“ articulaţiei, apare la reluarea mişcării după o perioadă mai lungă de repaus. Redoarea dispare treptat prin mişcare.

Limitarea mişcării – anumite mişcări pot deveni dificile sau chiar imposibil de efectuat. Pentru că nu doar articulaţia în sine poate fi afectată, ci şi muşchii din jurul ei pot fi slăbiţi,articulaţia îşi poate pierde sensibilitatea şi forţa. Scade şi forţa musculară şi, în final,apare senzaţia de„slăbiciune“.

Edemul – uneori articulaţia poate fi mai umflată, ca urmare a procesului inflamator. Modificări ale poziţiei corpului – într-un stadiu mai avansat al artrozei, poziţia oaselor se poate modifica, rezultînd o poziţie defectuoasă.

Mişcare şi repaus – un echilibru necesar
„Odată diagnosticat cu artroză, tot ceea ce poţi să faci este să te protejezi şi să lupţi cu evoluţia bolii, pe care nu ai cum să o opreşti, ci doar să o încetineşti într-o oarecare măsură“, spune dr. Cătălin Codreanu. Durerea, simptomul dominant, poate fi evitată menţinînd musculatura în formă bună şi avînd grijă să te relaxezi. Cu cît muşchii sînt mai puternici, cu atît vor susţine articulaţia mai bine. Secretul este să găseşti şi să păstrezi un echilibru între mişcare şi repaus.

Relaxarea. Este important să faci în fiecare zi exerciţii de relaxare. Cînd te odihneşti, ai grijă să ţii articulaţia într-o poziţie adecvată. Genunchii şi şoldurile trebuie să rămînă întinse, chiar dacă îţi place mai mult să stai în pat cu picioarele strînse. Dacă ai artroză la nivelul coloanei cervicale, foloseşte o pernuţă pentru a susţine gîtul.

Modificarea poziţiei. Schimbă în mod regulat poziţia. Evită să stai mult timp aşezat sau în picioare şi evită o solicitare îndelungată, cum ar fi, de exemplu, un drum foarte lung cu maşina.

Mişcă-te. Plimbă-te cu bicicleta, înoată, mergi pe jos. Chiar dacă nu te doare nimic, e foarte important să fii activ din punct de vedere fizic.

Fă exerciţii fizice. Zilnic trebuie să faci exerciţii pentru articulaţiile afectate, însă fără a le suprasolicita – nu te sprijini pe ele! Pe lîngă exerciţiile de relaxare a articulaţiei, trebuie să faci şi exerciţii pentru tonifierea musculaturii din jurul acesteia.

Puteți citi mai multe în Men’s Health

Articole asemănătoare: