Sursa: Men’s Health
Preia controlul asupra sănătăţii tale şi spune-i medicului tău să verifice cîţiva parametri esenţiali.
DE CRISTIAN PAVEL
BĂRBAŢII ÎL SCUIPĂ, ÎL FOLOSESC PENTRU A LEGA PRIETENII ŞI, DACĂ SÎNT VEDETE rock, şi-l purifică la clinici elveţiene. Dar sîngele este şi materia primă pentru un detectiv al organismului uman. La fel cum cantitatea, culoarea, mirosul şi consistenţa uleiului de pe tija de nivel oferă indicii despre uzura motorului, sîngele poate dezvălui detalii esenţiale despre situaţia corpului tău. Bineînţeles, trebuie să ştii ce fel de informaţii cauţi şi cum să le interpretezi. Tocmai de asta, am conceput un ghid de “citit” sîngele. La următorul consult medical, cere să ţi se facă următoarele şapte analize şi vei afla mai multe decît la prima vedere.
Fă un examen de sînge complet (ESC)
“Dacă un bărbat de 30 de ani ar veni la mine pentru prima dată, aş începe cu un examen complet al sîngelui”, spune dr. David Perkins, specialist în medicină internă, din St. Davids, CEL MAI BUN TEST DE SÎNGE Pennsylvania. Gîndeşte-te la ESC ca la o înşiruire de date de referinţă cu privire la factori-cheie precum globulele roşii (care transportă oxigenul), leucocitele (care luptă împotriva infecţiilor) sau plateletele (particule care au un rol crucial în coagularea sîngelui).
În cadrul ESC, valoarea hematocritului indică masa de hematii (globule roşii) din volumul total de sînge, în timp ce nivelul hemoglobinei arată capacitatea globulelor roşii de a transporta oxigenul în tot organismul, la celule. Dacă ai urmat sfaturile MH privind alimentaţia şi efortul fizic, dar continui să sufli din greu atunci cînd tragi de fiare, s-ar putea să ai un nivel scăzut al hematocritului şi hemoglobinei. Poate fi o indicaţie pentru anemie, o afecţiune a sîngelui care poate provoca aritmie cardiacă atunci cînd nu este tratată.
|
Acţionează înainte de analize Un test de sînge cuprinzător presupune ca şi persoana care are stetoscopul la gît să se convingă de utilitatea acestuia. Iată cîteva ponturi. |
|||
| SCAPĂ DE EXPRESIA “APROPO…” Cercetătorii de la Texas A&M au studiat înregistrări cu 392 de vizite la doctor şi au concluzionat că numărul mediu de subiecte abordate este de 6. Dar au remarcat şi faptul că dacă unul dintre subiecte domină conversaţia, celelalte vor fi repede uitate. Spune-i medicului ce doreşti, încă de la bun început. |
DISCUTĂ CU DOCTORUL, NU TE CERTA CU EL Doctorii nu sînt de acord cu pacienţii care se documentează pe internet şi au pretenţia ca specialistul din faţa lor să le interpreteze orice tip de informaţie. Încearcă să foloseşti informaţia respectivă pentru a declanşa o discuţie despre analizele dorite: “Mă interesează să fac aceste teste. Numai aşa voi fi sigur că sînt perfect sănătos.” |
VINO CU TEMELE FĂCUTE Dacă e nevoie să-ţi faci analizele, nu uita că, în mod normal, acestea ar trebui să fie gratuite, cîtă vreme ţi-ai plătit contribuţia la asigurarea de sănătate. Există clinici particulare care efectuează analize în regim gratuit, la solicitările medicilor de familie sau ale medicilor specialişti acreditaţi de Casa Naţională de Asigurări de Sănătate. |
CERCETEAZĂ-ŢI ARBORELE GENEALOGIC Vei avea argumente mai puternice în favoarea unei analize a sîngelui dacă ai rude de gradul I care au suferit de boli cardiovasculare sau cancer de prostată. Motivul este cît de poate de simplu: genetic, eşti mult mai predispus să contractezi aceste maladii decît cineva care n-a avut cazuri în familie. |
- Dacă eşti anemic: Vestea bună e că unele forme de anemie se pot trata luînd un supliment de fier (care se absoarbe cel mai bine înainte de micul dejun, cu suc de portocale sau vitamina C). Suplimentele cu acid folic sau vitamina B12 pot fi şi ele de ajutor.
Contorizează nivelul de zahăr
Testele de sînge sînt un radar pentru depistarea diabetului de tip 2. Măsurarea se face cu ajutorul testului de toleranţă la glucoză. Rezultatele depind exclusiv de momentul în care se realizează analiza, astfel că ele sînt adesea coroborate cu cele ale testului A1c, care indică nivelul mediu al cantităţii de glucoză din sînge din ultimele 2-3 luni.
Dacă analizele relevă valori mari – peste 100 mg/dl la testul de toleranţă la glucoză şi peste 6% la A1c – solicită un test oral de toleranţă la glucoză (OGTT). Doctorii diagnostichează o boală de inimă printr-un test de efort, nu unul de repaus. OGTT face acelaşi lucru pentru unul din procesele vitale ale organismului tău: metabolismul. Şi asta pentru că toleranţa la glucoză poate avea valori normale, chiar dacă acestea cresc imediat după masă, în timp ce testul A1c poate “trece cu vederea” unele anomalii, de vreme ce nivelele crescute şi scăzute de zahăr în sînge pot rezulta într-o medie normală.
Indiferent de rezultatele analizelor, e absolut necesar să-ţi faci un OGTT dacă înregistrezi o valoare de cel puţin 140 mg/dl la un test obişnuit de glucoză (adică unul înainte de care nu te-ai abţinut să mănînci dulciuri), dacă ai un abdomen proeminent (adică un index de masă corporală mai mare de 30) sau dacă te simţi moleşit după o masă bogată în carbohidraţi. E valabil şi pentru cei care au avut cazuri de diabet sau de boli cardiovasculare în familie. Testul poate dura între 2 şi 5 ore, în funcţie de versiunea pe care o alegi. Dacă, după două ore, ai peste 140 mg/dl, eşti pre-diabetic. Dacă treci de 200 mg/dl, intri deja în categoria diabeticilor.
- Dacă sîngele tău e prea dulce: Dacă eşti una dintre cele 80-90% de persoane supraponderale care suferă de diabet de tip 2, slăbeşte. Elimină carbohidraţii din dieta ta şi fă exerciţii fizice timp de 15-20 de minute zilnic. Nu numai că vei scăpa de kilograme, dar îţi vei reduce şi sensibilitatea la insulină.
Fii cu ochii pe grăsimi
“Anomaliile cardiovasculare ale bărbaţilor apar mai ales în profilul lipidic”, crede dr. Perkins. Nivelul colesterolului HDL (bun) trebuie să fie între 45 şi 50 mg/dl, cel al colesterolului LDL (rău) sub 130 mg/dl, iar trigliceridele nu trebuie să depăşească 150mg/dl. Dacă prezinţi risc de boală cardiovasculară (ai avut probleme anterioare şi o istorie familială, ai hipertensiune şi/sau eşti fumător), colesterolul LDL ar trebui să fie sub 100 mg/dl.
Dacă riscul este foarte crescut, cere-i medicului să-ţi facă un profil lipidic extins, care descrie în amănunt subtipurile periculoase de LDL.
- Dacă rezultatele nu sînt pe măsură: Dacă nivelul de HDL e prea scăzut, mănîncă nuci, deoarece pot creşte colesterolul bun cu pînă la 9%. Dacă ai prea multe trigliceride, renunţă la amidon, pîine, paste şi alte “bombe” cu carbohidraţi. Iar conform unui studiu comun al Institutului Cooper şi Universităţii Queen din Canada, chiar dacă nivelul de LDL nu scade, poţi să-ţi reduci cu 50% riscul de infarct făcînd exerciţii fizice.
Ai grijă la inflamaţii
Procesul prin care inflamaţiile arterelor se transformă în boli cardiovasculare este unul invizibil. Există, însă, un aspect care poate fi depistat: nivelul crescut de proteină C-reactivă în sînge.
| Protejează-ţi prostata cu o doză zilnică de seleniu din nuci braziliene. |
Dacă acest fapt este dublat de un nivel ridicat al colesterolului total, riscul de infarct este mai mare decît dacă ai înregistra separat valorile respective.
Asigură-te că eşti perfect sănătos în ziua în care faci analizele, pentru că acestea pot detecta toate tipurile de inflamaţii, inclusiv cele datorate unei tăieturi în hîrtie. Din acest motiv, e bine să-ţi faci analizele de două ori, la distanţă de cel puţin o lună, şi să faci o medie a rezultatelor. Nivelul normal este undeva în jur de 1 mg/l. Dacă e mai mare de 3 mg/l, riscul de infarct se dublează.
- Dacă “scorul” e prea mare: Fumători, luaţi aminte! Nivelul proteinei C-reactivă va scădea serios dacă vă lăsaţi de fumat. Dacă plămînii tăi sînt curaţi, ridică un pahar în sănătatea lor. Un studiu realizat în Spania a descoperit că vinul roşu reduce cu 21% indicatorii de inflamaţie.
Controlează-ţi prostata
Mii de bărbaţi sînt diagnosticaţi anual cu cancer la prostată, aşa că urmăreşte cu atenţie nivelul de antigen specific prostatic (PSA). În multe cazuri, o creştere a acestuia e sinonimă cu o problemă. Măsurarea PSA nu este o ştiinţă exactă, deoarece există factori exteriori prostatei care pot influenţa creşterea acestui marker. Un nivel ridicat al PSA poate semnala o lărgire benignă a prostatei sau chiar o infecţie bacteriană, cunoscută sub numele de prostatită.
Tocmai din acest motiv, e recomandat ca testul să fie efectuat anual (eventual, “la pachet” cu examenul medical general), iar rezultatele să fie comparate cu cele din anii trecuţi, pentru a vedea dacă este nevoie de investigaţii suplimentare. Dacă ai ajuns la 50 de ani, e obligatoriu să-ţi faci testul. Dar nu ezita nici la 30 de ani.
- Ţine de rezultat: Mănîncă zilnic două nuci braziliene; vor contribui cu un aport de 200 mg seleniu. Cercetătorii americani au descoperit că bărbaţii cu un nivel crescut de seleniu (care luau şi o pastilă cu multivitamine pe zi) erau cu 39% mai puţin predispuşi la cancerul de prostată decît cei care nu consumau destul seleniu.
Nu uita de tiroidă
Atît bărbaţii, cît şi femeile au probleme cu tiroida. De cele mai multe ori, vinovaţii sînt stresul şi somnul prost. Mulţi oameni nu dorm foarte bine, aşa că organismul lor încearcă să “supracompenseze” această deficienţă. Hiperactivitatea tiroidei poate duce la apariţia unei guşi, o umflătură în zona gîtului. Se numeşte hipertiroidism şi poate duce la creşterea bătăilor inimii, la anxietate, probleme de somn şi pierdere în greutate. Pe de altă parte, deficitul de hormoni tiroidieni (hipotiroidismul) are ca simptome schimbările de personalitate, căderea părului, creşterea în greutate şi problemele de memorie. Dacă nu sînt tratate, aceste două afecţiuni pot duce la maladii mai grave, care- ţi pot pune viaţa în pericol. Poţi verifica dacă ai probleme cu ajutorul testului TSH (care măsoară secreţia de tireostimulină hipofizară).
- Dacă ieşi din normal: Doctorul tău îţi va recomanda două analize ceva mai amănunţite: T3 (nivelul de triiodotironină) şi T4 (nivelul de tiroxină). În funcţie de rezultat, ţi se va administra un medicament beta-blocant, respectiv un hormon de sinteză.
Verifică un ultim aspect
Aspirina e un medicament vechi şi ieftin, dar se poate dovedi un adevărat remediuminune. Ea reduce adezivitatea plateletelor, împiedicînd aglomerarea acestora şi, implicit, blocarea vaselor de sînge. Dar nu toţi bărbaţii reacţionează pozitiv la acest tratament. Din fericire, există un test care îi identifică pe cei care nu pot beneficia de avantajele aspirinei. Cam 30% dintre noi manifestăm o anumită rezistenţă la acţiunea anticoagulantă a aspirinei – prin urmare, e inutil şi chiar periculos să facem excese.
- Dacă eşti rezistent la aspirină: Găteşte cu ulei de măsline. Cercetătorii spanioli au descoperit că doar trei linguriţe pe zi pot îmbunătăţi fluxul de sînge din artere.
Articole asemănătoare:
Comentarii recente