Cum să-ți crești imunitatea

Material publicat cu amabilitatea Dolce Vita

Sistemul tău imunitar are nevoie de atenție continuă, dacă vrei să-ți fie un aliat pe termen lung

Stilul modern de viață, cu alimentație deficitară, lipsa exercițiului fizic, consumul ridicat de alcool sau dulciuri, fumatul, medicamentele și poluarea, lipsa odihnei și nivelul ridicat de stres – toate pot să îți slăbească sistemul imunitar. Ia măsuri din timp dacă nu vrei să faci mai multe viroze pe an sau afecțiuni grave…

Mănâncă sănătos
Natura a avut grijă să ne ofere o mulțime de de variante sănătoase și bune la gust pentru hrana zilnică.
Sfat
Mănâncă mai multe legume și fructe. Încearcă să cumperi doar produse netratate, cultivate organic, fără aditivi, cât mai puține semipreparate și conserve.

Bea apă
Gura uscată, limba încărcată, oboseala, senzația bruscă de frig sau căldură – pot fi simptome ale deshidratării. Mucoasele uscate sunt un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor și motivul pentru care te poți trezi cu o faringită /sinuzită după multe ore în aer condiționat, fără să bei lichide.
Sfat
Bea 8 pahare de apă pe zi. Suplimentează-ți doza de lichid cu ceai din plante. Crește gradat consumul de lichide. După puțin timp, rinichii tăi se vor adapta și nu te vor mai trimite atât de des la baie…

1. Legumele şi fructele toamnei – miracolele anotimpului ruginiu
2. Leacuri cu apă de mare
3. Trucuri pentru a nu ne „usca” pe timpul verii
4. Roșia: alimentul-medicament
5. Zahărul ca drog
6. 6 Motive pentru care un pahar de vin zilnic îți va face bine
7. Cum să alegi gelul de duş potrivit
8. Cel mai bun test de sînge
9. Stai la soare fără riscuri
10. Cinci reguli pentru cină