Mișcă-te în aer liber
Lipsa mișcării poate avea efecte negative grave, pe termen lung. Exercițiul fizic ne induce imediat starea de bine, sângele și limfa circulă liber prin organism și devin o sursă internă de energie și un canal de eliminare a toxinelor. Lumina 
naturală ne crește nivelul celulelor T, răspunzătoare de apărarea organismului.
Sfat
Mișcarea înseamnă și cursuri de dans, mers cu bicicleta sau rolele și plantarea unor copăcei în folosul comunității. Ieși în natură minim o oră pe zi și fii activ!
Rlaxează-te
Fără o supapă de siguranță, nivelul de stres în organism crește fără măsură și afectează sistemul imunitar.
Sfat
Tehnicile de meditație, yoga și chi gong sporesc numărul și funcționalitaea celulelor T, scad tensiunea sângelui și fortifică sănătatea. Masajul este o metodă excelentă de relaxare și un detoxifiant redutabil.
Dormi bine!
Un săculeț cu flori de levănțică sub pernă te ajută să dormi mai bine susțin cercetătorii de la Universitatea din Southampton. Voluntarii unui studiu recent au declarat că problemele de somn li s-au redus la jumătate când au avut alături de ei levănțica. Statisticile arată că femeile suferă de insomnii mai des decât bărbații.
Sfat
Dacă nu poți adormi, roagă-ți partenerul să-ți aplice câteva tehnici de presopunctură: în spațiul dintre sprâncene, timp de un minut; spațiul dintre degetul mare și mijlociu de la picioare. Masează-ți pavilionul urechilor, până adormi.
Zâmbește!
Gândurile negative au efect negativ profund asupra imunității.
Sfat
Trăiește fiecare zi ca pe un nou început. Zâmbește! Cu cât o faci mai des, cu atât te vei simți mai bine. Fericirea este un cunoscut stimulator al imunității.
- Legumele şi fructele toamnei – miracolele anotimpului ruginiu
- Leacuri cu apă de mare
- Trucuri pentru a nu ne „usca” pe timpul verii
- Roșia: alimentul-medicament
- Zahărul ca drog
- 6 Motive pentru care un pahar de vin zilnic îți va face bine
- Cum să alegi gelul de duş potrivit
- Cel mai bun test de sînge
- Stai la soare fără riscuri
- Cinci reguli pentru cină
[...] Cum să-ți crești imunitatea [...]