Sursa: Men’s Health
DAVID BECKHAM ESTE CEL MAI POPULAR JUCĂTOR AL CELUI MAI POPULAR SPORT DIN LUME. TU NU EŞTI. DAR POŢI SĂ-I COPIEZI FORMULA DE SUCCES – ŞI SĂ CULEGI DIN PLIN ROADELE CARE VIN ODATĂ CU EA.
De Mike Zimmerman
Foto: Anthony Mandler
Adaptare de Bogdan Tomșa
„N-O SĂ AJUNGI NICIODATĂ SĂ JOCI PENTRU NAŢIONALA ANGLIEI, PENTRU CĂ EŞTI PREA MIC DE STATURĂ ŞI NU EŞTI SUFICIENT DE PUTERNIC.“
David avea 13 ani cînd a auzit aceste cuvinte din gura unui profesor de fotbal. Ştii tu, genul acela de modele autoritare care s-ar presupune că-ţi modelează tinereţea, ghidîndu-ţi paşii şi inspirîndu-te în toate cele. În genere, profesorii marilor vedete ajung să fie pomeniţi şi lăudaţi în toate direcţiile. Povestea lui Beckham însă începe cu un tribut adus profesorilor de doi lei, acelor dascăli mustind de frustrare, blazaţi şi, dacă se poate, şi aroganţi. Celor umflaţi în pene pe degeaba, care- şi varsă amarul şi neputinţa asupra celorlalţi, făcîndu-i să se simtă numai buni de nimic. Iar Beckham a avut parte din plin de aşa ceva.
„Pe cît am fost de tulburat la vremea aceea, cuvintele sale mi-au dat de gîndit şi m-au ambiţionat. Mi-am spus atunci că voi face tot posibilul să demonstrez că sînt în stare să fac din fotbal o profesie“, spune el. „La vremea aceea, mulţi credeau că, pentru a putea juca fotbal profesionist în Anglia, trebuia să ai îndeajuns păr pe faţă şi să fii suficient de bine dezvoltat încît să poţi şuta mingea cît mai departe. Acum mentalitatea aceea s-a schimbat.“
„Ai contribuit şi tu la schimbarea ei“, am spus eu.
„Mda“, a replicat el şi apoi a zîmbit. „Tare-aş vrea să-mi amintesc exact profu’ care mi-a zis chestia aia.“
Aceea a fost prima ocazie în care Beckham şi-a simţit stîrnită ambiţia, chiar dacă reacţia sa a fost una involuntară. Remarca profului l-a trezit la realitate, furnizîndu-i totodată un prim ţel şi o primă cale de urmat. Ea l-a făcut să înţeleagă în acelaşi timp că nimeni nu acordă clemenţă unui slăbănog imberb. Într-un fel, contribuţia pe care Beckham a adus-o în fotbalul profesionist a modelat această disciplină sportivă cam în aceeaşi manieră în care şi Wayne Gretzky, un tip mic de statură, dar foarte bun marcator, a făcut-o cu hocheiul profesionist.
Beckham, la cei 1,83 metri înălţime şi cele 77 de kilograme ale sale, n-a ajuns doar să joace pentru naţionala Angliei, ci chiar să-i stea în frunte timp de 6 ani. Iar anul acesta şi-a cîştigat „şapca cu numărul 100“, în onoarea celui de-al o sutălea meci jucat pentru echipa naţională. (În vremurile de odinioară ale fotbalului european, un jucător primea cîte o astfel de şapcă de fiecare dată cînd îşi reprezenta ţara într-un meci.) „Acesta este un record pe care nu mulţi jucători l-au atins“, zice el. „Am trăit atunci un moment de maximă mîndrie.“
Aşa că haideţi să ridicăm cu toţii paharul în cinstea profesorilor de rahat care, fără să aibă defel intenţia, dau naştere prin aversiunea lor unora dintre cei mai remarcabili şi ambiţioşi oameni din lume. Iar Beckham este, fără pic de îndoială, un succes de talie mondială. Dacă ar fi să trecem în revistă numele universal recunoscute în sportul de azi, cine ne vine mai întîi în minte? David Beckham. După el, cine-ar mai fi? Tiger Woods. Şi cam atît. Chiar numele mari din sportul american de azi – Tom Brady, LeBron James, Alex Rodriguez – sînt total necunoscute la nivel internaţional. Pentru că aproape oricine, de oriunde din lume, a auzit de Beckham.
Cînd îl întreb cum comentează o replică a lui Keith Richards – „Mă sui pe scenă ca să am şi eu parte de puţină linişte şi pace“ – Beckham izbucneşte în rîs. „O, cît e de adevărat ce spune el acolo! Există un soi de frenezie în jurul meu şi al familiei mele. Dar, fără îndoială, terenul este locul unde mă simt cel mai în largul meu, unde sînt cel mai fericit, pentru că ştiu ce se aşteaptă de la mine, dar şi cum să mă ridic la înălţimea aşteptărilor.“
Răspunsul acesta m-a condus direct la o întrebare pe care Beckham a auzit- o des în ultimul an: de ce, la cei 32 de ani ai săi, cînd încă se bucura de una dintre cele mai aclamate şi popularizate cariere din istoria fotbalului european, un jucător de calibrul şi faima sa şi-a lăsat în urmă locurile de baştină (precum şi un mare club de fani, zic unii), pentru a juca în Major League-ul american, alături de echipa Galaxy din Los Angeles, pe un contract de cinci ani? În bună parte pentru bani, desigur.
Contractul acela, zice-se, s-ar ridica undeva pe la 250 de milioane de dolari. Numai că Becks avea deja bani. Şi atunci de ce a ţinut să se lege la cap dacă nu-l durea? De ce ar fi încercat să-i facă pe americani să le pice cu tronc un alt gen de fotbal? De ce să te înhami la o asemenea sarcină dacă nu e chiar musai?
„Lumea mă întreabă mereu: «De ce eşti tentat să te pui singur într-o postură în care eşti nevoit să pui presiune asupra ta însuţi? » Dar ei nu ştiu că tocmai asta e sursa mea de energie.” „Nu fac niciodată un lucru în care nu cred. Simt că am un cuvînt de spus în fotbalul din America, că pot aduce o schimbare. Sînt conştient că această schimbare nu se va înfăptui într-un an sau doi. E mai mult un plan cu bătaie lungă, pe 5, 10 sau chiar 15 ani. Cred în planul ăsta şi mai cred şi că, în anii care vor urma, fotbalul ar putea deveni unul dintre cele mai populare sporturi din Statele Unite.“
Să lase ceva în urma sa este, în ultimă instanţă, ţelul suprem al lui Beckham, şi acesta ar trebui să fie genul
de obiectiv care să ne anime pe fiecare dintre noi. David nu doar acceptă o provocare cu dragă inimă, ci îi iese în întîmpinare şi o înşfacă, chiar şi atunci cînd unii profesori de doi bani îi spun că nu e în stare să dea piept cu ea sau s-o ducă pînă la capăt. Iar în abordarea sa, David se bazează întotdeauna pe doi factori-cheie: o condiţie fizică excelentă şi maximum de concentrare. Dacă reuşeşti să-ţi îmbunătăţeşti ambele atribute, atunci şansele de reuşită îţi cresc exponenţial. Împreună cu acestea, îţi cresc şi optimismul şi dorinţa de muncă. Iar provocările pe care, teoretic, nu eşti nevoit să le accepţi îţi par deodată mult mai tentante.
Află în cele ce urmează cum îşi menţine Beckham forma fizică şi concentrarea – şi cum un copil slăbănog şi mic de înălţime a ştiut să ia o dezamăgire şi s-o folosească spre a-şi alimenta una dintre cele mai frumoase cariere din sportul cel mai iubit din lume.
Descoperă-ţi „calitatea care face diferenţa“
A spune că o condiţie fizică excelentă este esenţială pentru jocul unui fotbalist pe teren e ca şi cum ai zice că aerul e crucial pentru susţinerea vieţii. Nouăzeci la sută din joc se bazează pe rezistenţă fizică. Însă componentele mai mici ale pregătirii tale, cele ascunse şi numai de tine ştiute, sînt, conform antrenorului de fitness al echipei Galaxy, Chris Neville, „calităţile care fac diferenţa“.
„Mai toţi jucătorii de fotbal ating acelaşi nivel de anduranţă fizică“, spune el. „Însă restul lucrurilor pe care le faci – ultimele 10 procente din pregătirea sau antrenamentul tău – sînt cele care te pot diferenţia de un alt jucător (sau chiar o echipă de alta). David înţelege acest lucru mai bine ca oricine.“
„Perioada de dinaintea sezonului este cea în care îţi clădeşti tonusul pentru întregul sezon“, spune Beckham. „N-o să pot niciodată să dau ce e mai bun din mine dacă nu mă aflu în starea mea fizică cea mai bună. Energia pe care o am pe teren este una dintre cele mai bune calităţi ale mele. Tocmai de aceea, antrenamentul e pentru mine în egală măsură de important ca şi evoluţia în teren.“
Trebuie să-ţi găseşti şi tu acele ultime 10 procente, oriunde ai avea nevoie de ele – la birou, la sală, chiar şi în dormitor. Toată lumea din preajma ta se ghidează după aceleaşi principii. Te vei putea însă distinge de restul dacă reuşeşti să găseşti un răspuns personal la întrebarea: cum aş putea să devin mai bun, făcînd un lucru pe care nimeni altcineva nu-l face?
Nu face schimbări decît dacă înţelepciunea îţi dictează
În mare parte, regimul de antrenament al lui Beckham a rămas constant de-a lungul anilor. Cu toate acestea, el îşi evaluează ereu antrenamentele, spre a vedea dacă nu cumva chiar şi o mică schimbare ar aduce un plus de valoare acestora. „Obişnuiam cîndva să mă antrenez executînd cîte 30 de lovituri libere pe zi. Pe măsură ce am înaintat în vîrstă, am învăţat că mai puţin înseamnă mai mult. Acum trag doar 10 lovituri libere pe zi şi mă asigur că le acord maximum de atenţie şi concentrare. Cînd trăgeam cîte 30 sau 40 pe zi, mă apuca lenea şi asta se vedea în rezultate.“
Trebuie să ştii la ce să renunţi
Iată încă un sfat numai bun de rumegat. Învaţă cum să aduci un plus de calitate vieţii sau meseriei tale renunţînd la unele elemente dispensabile. Beckham a învăţat asta pe propria piele, cînd a fost nevoit să abandoneze antrenamentele intense de forţă. „În meseria mea, trebuie să fiu în stare să alerg pe teren“, zice el. „Am trecut printr-o perioadă în care făceam antrenamente de forţă foarte obositoare şi m-am îngrăşat vreo 6 kilograme, încît am ajuns să nu mai fiu în stare să alerg.“ Reevaluează-ţi din cînd în cînd obiectivele şi întreabă-te ce poţi să dai uitării. Chiar ai nevoie de o diplomă de masterat cînd doi ani de experienţă în muncă ar putea să-ţi servească mai bine? Chiar trebuie să ajungi la performanţa de a împinge de la piept cu 110 kilograme doar pentru a-ţi îmbunătăţi detenta la baschet? Omiţînd din programul sau obiectivul tău elementele neesenţiale, vei economisi timp şi-ţi vei rafina talentele de care ai nevoie cu adevărat.
Odată ce ţi-ai găsit concentrarea, exploateaz-o
Dacă un profesor ignorant l-a impulsionat pe Beckham să-şi definească prima aspiraţie în viaţă, el îi este în egală măsură de recunoscător tatălui său pentru că nu l-a lăsat să şi-o piardă. „Chiar dacă aveam un meci extraordinar, mereu îmi spunea: «Ai jucat bine, dar ai greşit asta şi asta.» Atunci cînd jucam prost, să te ţii cîte-mi auzeam de la el. Iar cînd am cîştigat finala Ligii Campionilor, după vreo 200 de meciuri jucate alături de Manchester United, tata tot nu m-a încurajat zicîndu- mi că sînt cel mai bun. Aşa că n-o să mi se suie niciodată fumurile la cap, pentru că tata nu m-a lăsat nici o clipă s-o iau pe căi lăturalnice sau să-mi acord prea multă importanţă.“
Mulţumirea de sine poate fi asemeni unei termite, care ajunge să-ţi roadă tot ce ai bun înăuntrul tău. Poate că eşti un as în ceea ce faci. Dar nu te lăsa îmbătat de glorie. Ia-l pe Beckham drept model de modestie şi cumpătare.
Nu-ţi bate capul cu ce fac alţii
Munca în echipă ţine în esenţă de performanţele individuale, crede Beckham, şi orice competiţie poate fi rezumată în felul următor: echipa, ca un întreg, concurează; tu, la nivel individual, nu. Tu ai o anume sarcină de îndeplinit (să blochezi un jucător din echipa adversă; să întocmeşti un raport de profit şi pierdere; să torni o fundaţie) – şi asta e tot. Unde te uiţi? La tabela de marcaj? La cel de lîngă tine? Sau te concentrezi asupra sarcinii proprii? În orice efort competitiv, fie el în echipă sau individual, succesul depinde la urma urmei doar de propria- ţi persoană şi de propria-ţi sarcină, e de părere Beckham. „Nu-mi bat capul cu nici un alt jucător“, spune el. „Mereu m-am concentrat asupra îndatoririlor mele mai mult decît asupra oricărui alt lucru. Nu m-am lăsat preocupat niciodată de cît de bună e cealaltă echipă sau de cine îmi este adversarul – nici măcar dincolo de terenul de fotbal. Dacă îţi vezi de treaba ta, atunci n-ai de ce să-ţi faci griji de altceva”.
Să ai puţine preocupări, dar bune
Beckham îşi numeşte viaţa „un circ“, iar pozele paparazzilor stau mărturie în acest sens. Numai că fotbalistul a învăţat să-şi păstreze angajamentele şi preocupările remarcabil de restrînse. Desigur
|
ANTRENAMENTUL LUI DAVID BECKHAM Î N D R U M Ă R I |
||||
| SĂPTĂMÎNA 1 ANTRENAMENTUL LUI BECKHAM Alergare (5 minute) Intensitatea: 85% din FCM Pauză între seturi: 4 minute Seturi: 3 PROVOCAREA TA |
SĂPTĂMÎNA 2 ANTRENAMENTUL LUI BECKHAM Alergare (2 minute) Intensitatea: 90% din FCM Pauză între seturi: 2 minute Seturi: 7 PROVOCAREA TA |
SĂPTĂMÎNA 3 ANTRENAMENTUL LUI BECKHAM Alergare (1 minut) Intensitatea: 95% din FCM Pauză între seturi: 1 minut Seturi: 15 PROVOCAREA TA |
SĂPTĂMÎNA 4 ANTRENAMENTUL LUI BECKHAM Sprint pe o distanţă de 60 de metri, întoarcere şi apoi sprint înapoi Intensitatea: 20 de secunde în total (dus-întors) Pauză între seturi: 1 minut Seturi: între 8 şi 10 PROVOCAREA TA |
SĂPTĂMÎNA 5 ANTRENAMENTUL LUI BECKHAM Sprint pe o distanţă de 60 de metri Intensitatea: Cît de intens posibil Pauză între seturi: 10 secunde Seturi: între 8 şi 10 PROVOCAREA TA |
că familia şi fotbalul se clasează sus de tot pe lista sa de priorităţi, urmate de angajamentele sociale, munca în scop caritabil, precum şi de David Beckham Academy, şcoala de fotbal pentru tinere talente pe care a înfiinţat-o în 2005.
În vreme ce noi, toţi ceilalţi, jonglăm cu fel şi fel de alte activităţi de timp liber menite, teoretic, să ne elibereze de stres, să ne îmbogăţească viaţa şi să ne lărgească orizontul experienţelor… Dar oare chiar o fac? Beckham şi-a pus şi el adesea întrebarea asta.
„Oamenii mă întreabă mereu: «Joci golf?» E drept, majoritatea sportivilor o fac. Jucam şi eu cu cîţiva ani buni în urmă, dar, să fiu sincer, dacă am patru ore la dispoziţie, prefer să le petrec cu copiii decît pe un teren de golf. Oricît ar fi el de relaxant, golful e un sport frustrant. Eu îmi găsesc relaxarea ascultînd muzică şi petrecînd timp de calitate cu copiii.“
Învaţă cum să digeri un eşec
„Nu prea ştiu să pierd“, spune Beckham, „şi ori de cîte ori dau chix, mă obsedează multă vreme. Mereu o iau în nume personal atunci cînd pierd cu echipa sau nu ies învingător în orice altceva fac.“ Una dintre cele mai mari încercări prin care a trecut a avut loc în timpul Cupei Mondiale din 1998, cînd a fost eliminat de pe teren pentru că s-a încăierat cu un adversar argentinian. Anglia a pierdut meciul atunci şi s-a întors acasă, fiind eliminată din competiţie în urma loviturilor de departajare. „Reacţia cu care am fost întîmpinat atunci acasă”, spune David, „a fost sălbatică. Aceea a fost cea mai mare adversitate pe care a trebuit s-o depăşesc, întrucît n-am fost criticat pentru postura mea de fotbalist, ci pentru defectele mele ca om.“
Sfatul său: „Fii mereu politicos şi cinstit. Restul vine de la sine.“
Articole asemănătoare:
- Despre inimă, vin și viață lungă
- 15 minute de sport pe zi – suficiente pentru o viaţă mai lungă
- Două antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- 2/4 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 1
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 2
- 3/6 antrenamente de culturism pe săptămână varianta 3
- 30 de alimente care îţi revitalizează viaţa sexuală
- Soluția MH pentru toate problemele tale
Comentarii recente