SLĂBIRE și NUTRIȚIE » 30 de alimente care îţi revitalizează viaţa sexuală

30 de alimente care îţi revitalizează viaţa sexuală

Publicat pe 6 Martie 2009

IATĂ CE-AR TREBUI SĂ MĂNÎNCI CÎT MAI DES DACĂ VREI SĂ AI UN LIBIDO BINE CRESCUT.
Adaptare de IOANA CHICET
Material publicat prin amabilitatea Men’s Health


1. ALUNE BRAZILIENE	2. CIOCOLATĂ CALDĂ	3. OREZ BRUN	4. STRIDII	5. CARNE DE PUI
Un studiu al universității italiene Padova a reușit să facă legătura între o dietă săracă în seleniu și infertilitatea la bărbați. Seleniul previne oxidarea (degradarea) celulor seminale, adică sporește performanțele înotătorilor tăi. Iar alunele braziliene conțin doza zilnică necesară de seleniu.	Fenietilamina din ciocolată poate duce la stări euforice prin eliberarea de către creier a dopaminelor, hormon responsabil de producerea orgasmului. În plus, calciul din lapte ajută transmisia neuronală, fapt resimțit din plin la nivel tactil (adică simți mai acut atingerile).	Orezul brun conține multe vitamine B, care-ți dau un plus de energie și fără de care nici nu poate fi vorba de libido. Orezul conține, de asemenea, și mult magneziu, benefic pentru contracțiile musculare.	Există un motiv serios pentru care stridiile sînt recunoscute pentru calitățile lor afrodiziace – conțin mult zinc, component vital pentru producția de testosteron. Conțin și acid aspartic D și NMDA, compuși eficienți în eliberarea de hormoni ca testosteronul și estrogenul. Mai mult, textura și gustul lor sărat sînt perfecte pentru a da startul imaginației. Pune șampania la gheață și începe să curtezi fata.	Menținerea unui nivel ridicat de testosteron e un factor important pentru sănătatea ta sexuală, de la producția de spermă pînă la fertilitate, și de la prevenirea disfuncțiilor erectile la reglarea apetitului sexual. Producția de testosteron este dependentă în mare măsură de zinc și B6, iar ambele se găsesc din plin în carnea de pui.

6. MIERE	7. PEPENE	8. ÎNGHEŢATĂ DE VANILIE	9. GHIMBIR	10. SEMINŢE DE DOVLEAC
Ca să se introducă în atmosferă, cuplurile din Persia antică obișnuiau să consume miere în fiecare zi timp de o lună după nuntă (luna de miere, cum îi spunem noi acum). Mierea conține multe vitamine B, necesare pentru producția de testosteron, și fructoză, care îmbunătățește performanțele fizice.	Cercetătorii din Texas au demonstrat că un consum ridicat de pepene verde are efecte asemănătoare cu celebra pilulă albastră. Fapt datorat conținutului bogat de citrulină și arginină, care declanșează producția de oxid nitric, un compus organic ce relaxează vasele de sînge. Cam așa funcționează și Viagra, cu mențiunea că pentru pepene nu ai nevoie de rețetă.	Vanilia se regăsește în orice, de la parfumurile de cameră la desert. Pe bună dreptate, dacă luăm în calcul descoperirea recentă conform căreia mirosul de vanilie intensifică circulația sîngelui în zona pelviană. O înghețată bună nu va fi deci doar în avantajul fetei…	Într-un studiu publicat de o revistă de specialitate, experții declară că masculii de hamsteri care-au primit ghimbir au înregistrat o creștere a greutății testiculelor. Se pare că ghimbirul ar putea avea același efect de augmentare și la nivelul testosteronului din organismul bărbaților.	Sub coaja lor se ascunde mult zinc, un nutrient esențial pentru fertilitate și pentru funcția sexuală. Un studiu olandez a demonstrat că suplimentele de acid folic și cele de zinc au crescut cu pînă la 74% numărul de spermatozoizi din sperma subiecților suspecți de infertilitate.

11. POPCORN	12. CHILLI	13. BANANE	14. AFINE	15. MIGDALE
Gustarea de cinema are cea mai mare cantitate de arginină vegetală, arginina fiind principala componentă a spermei. Mai multe studii au demonstrat importanța argininei pentru calitatea, cantitatea și motilitatea spermei. Așa că pune punga la microunde și dă „Play“ la film.	Știm cu toții că mîncărurile picante îmbunătățesc circulația. Capsaicina, substanța care face ardeii iuți, declanșează eliberarea de către creier a endorfinelor, hormonii care te fac să te simți bine. Ardeii iuți îmbunătățesc și activitatea sistemului nervos, fapt ce sporește excitația. Important e totuși să te speli pe mîini după ce-ai devorat cîteva bucățele picante…	Bananele conțin un alcaloid numit bufoteină, care crește apetitul sexual și-ți dă o stare generală de bine. Cea mai bună parte a bananei e cea aflată imediat sub coajă. O idee bună e să coci bananele și să razi cu lingura pulpa de pe coajă. Sună bine, e bun și-ți face bine…	Prezența în cantitate mică a vitaminei C în organism poate duce la lipirea celulelor spermatice una de alta, reducînd astfel motilitatea spermei. Afinele conțin vitamina C din plin și-ți vor transforma înotătorii în campioni mai buni ca Michael Phelps.	Aceste gustări delicioase sînt pline de grăsimi esențiale care reglează activitatea glandelor ce produc hormonii sexuali. Ele conțin și vitamina E, care face sperma mai bună datorită activității sale antioxidante.

16. CIOCOLATĂ AMĂRUIE	17. FRIPTURĂ	18. CREVEŢI	19. CASTRAVETE	20. RODIE
Cercetătorii Universității din Cologne au demonstrat că ciocolata amăruie reduce hipertensiunea, fapt ce ar putea veni în sprijinul bărbaților care suferă de impotență. Flavonoidele din cacao jută la producerea de oxid nitric, care favorizează relaxarea mușchilor penieni, fapt ce îmbunătățește circulația sîngelui, implicit și funcția erectilă. Cu cît e mai neagră ciocolata, cu atît e mai mare conținutul de cacao.	Un studiu publicat în 2008 arată că friptura, plină de L-carnitină, a îmbunătățit în mod semnificativ calitatea spermei unui grup de bărbați cu probleme de fertilitate. Se pare că un nivel ridicat de L-carnitină crește motilitatea și numărul spermatozoizilor în lichidul seminal. Acum fugi și încinge tigaia…	Aceste fructe de mare conțin o grămadă de zinc (crește libidoul și producția de spermă), calciu și magneziu, necesare pentru contracțiile musculare, și seleniu, antioxidant care ajută la reglarea libidoului, a fertilității și a calității spermei. Creveții sînt bogați și în fenilalanină, un aminoacid care crește apetitul sexual.	Lăsînd la o parte glumele adolescentine legate de formă și dimensiuni, un studiu al unui institut din Chicago arată că unul dintre mirosurile care stîrnesc cel mai intens răspuns erotic la femei este fix castravetele. Poți încerca un sos simplu, din castravete tocat, frunze de mentă și iaurt.	Se pare că sucul proaspăt de rodie ajută la combaterea disfuncțiilor erectile. Cercetătorii cred că acest fapt se datorează antioxidanților puternici pe care-i conține rodia, antioxidanți care luptă pentru a împiedica atacul radicalilor liberi asupra funcției circulatorii. Așa că dacă vrei să vezi lucruri mișcînduse în sus, te invităm la un suc de rodie.

21. SUSAN	22. ASPARAGUS	23. SMÎNTÎNĂ	24. ALUNE	25. SPANAC
Dimensiunea redusă a acestor semințe minuscule ascunde marea lor putere nutritivă. Pe vremuri, miresele din Grecia primeau plăcinte de susan ca simbol al fertilității (în vorbe moderne, ceva de genul „Baftă în pat“). Semințele de susan sînt pline de seleniu și de zinc, sînt bogate în calciu, magneziu, vitamina E și grăsimi esențiale, toate acestea fiind substanțe care cresc dorința de sex.	Pe lîngă faptul că are o formă alungită, oarecum falică, asparagusul e bogat în calciu și potasiu, ambele minerale avînd efect de creștere a producției de hormoni și energie. Asparagusul conține multă vitamina E, care intensifică circulația sangvină la nivelul organelor genitale.	Nu e nici o greșeală de tipar aici. Consumată cu măsură, smîntîna e o sursă foarte bună de calciu, necesar pentru a susține contracțiile musculare asociate cu erecția. Smîntîna este totodată o sursă de arginină, substanță ce se regăsește în cantități mari în lichidul spermatic. Mai mult, e și gustoasă, ceea ce o face și mai interesantă pentru regimul tău zilnic. N-o combina însă cu dulciuri, mai ales dacă ții la siluetă.	Aceste mici surse de energie te ajută să-ți menții sistemul vascular sănătos, iar asta asigură un aport optim de sînge în zona genitală. Alunele sînt bogate în acizi grași omega 3, despre care s-a demonstrat că reduc colesterolul și, implicit, riscul bolilor de inimă. Alunele conțin și alți nutrienți benefici pentru inimă, cum ar fi magneziul, acidul folic și zincul.	Te gîndești la moștenitori? Atunci fugi la piață și caută niște spanac. Mîncate proaspete, aceste frunze sînt printre puținele legume care conțin coenzima Q10. Un studiu recent arată că această coenzimă îmbunătățește mișcarea spermei – veste bună pentru cei ai căror „înotători” au nevoie de resuscitare. Spanacul conține și mult fier, care combate infertilitatea, conform unor cercetări întreprinse la Harvard.

26. USTUROI	27. TRUFE	28. ROŞII	29. TON	30. ŢELINĂ
Cunoscut poate mai degrabă ca factor de respingere decît ca unul de atracție, usturoiul este de fapt un afrodiziac foarte puternic. Acest dușman al sărutului conține un ingredient numit alicină, care intensifică circulația sangvină și crește libidoul. Nu uita însă să iei cu tine și niște gumă mentolată, mai ales dacă-ți dorești o seară intimă.	Calitățile afrodiziace ale trufelor se datorează aromei lor de mosc, dată de o substanță numită alfa-androstenol, care imită mirosul feromonilor, hormoni ce declanșează atracția fizică. Se servesc la micul dejun, rase peste ouă fierte sau omletă. Doar dacă n-ai de gînd să te dai jos din pat mai devreme de prînz.	Numită și „mărul iubirii“, roșia își datorează reputația sexy coloritului și texturii. Dar cantitatea mare de betacaroten pe care o conține și pe care corpul uman o transformă în vitamina A o face vitală pentru păstrarea sănătății sexuale. Vitamina A are un rol important și în producerea de testosteron.	Tonul e bogat în vitamina B3, care dilată vasele de sînge. Acesta e motivul pentru care tonul e considerat afrodiziac. E posibil ca după o salată cu acest tip de pește să experimentezi orgasme mai puternice, un simț mai acut al atingerii și chiar o erecție mai hotărîtă. Așa că include tonul în meniu la cea de-a treia întîlnire.	Romanii dedicau bucăți de țelină lui Pluto, zeul sexului, și îi foloseau proprietățile afrodiziace în multe rețete. Țelina conține mulți feromoni numiți androstenol și androstenon, care se pare că atrag femeile. Mai mult, ronțăitul unei rădăcini de țelină curăță bine dinții, avantaj major după ce feromonii și-au făcut treaba.

Alte articole

Natural Potent

Natural Potent sporeşte performanţele sexuale şi nu numai. Acest supliment este un produs natural 100%, obţinut din plante şi reprezintă rezultatul experienţei de mii de ani a specialiştilor chinezi în medicina naturistă.