de Marius Bujor

Este veche de sute de ani dar şi cea mai sănătoasă din lume.

Primele studii au avut loc după cel de al doilea război mondial. Cercetătorii americani au constatat cu surprindere că în Creta bolile de inimă erau o raritate, în ciuda sărăciei provocate de război. Secretul sănătăţii cretanilor se pare că ar fi modul de viaţă activ şi regimul bogat în legume, fructe şi ulei de măsline.

Variaţii ale regimului cretan se regăsesc în bucătăriile ţărilor care înconjoară Marea Mediterană. Dieta mediteraneană se bazează foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete şi carbohidraţi complecşi cum ar fi pâinea integrală, cerealele şi leguminoasele. Un astfel de regim previne bolile de inimă dar şi obezitatea, susţin nutriţioniştii.

Alăturat este piramida care prezintă categoriile de alimente şi frecvenţa cu care sunt consumate.

 

 

 

 

 

 

Alte articole

• TracÅ£iuni la bară fixă la piept, priza largă
• Dieta Montignac
• Sport în tinereÅ£e – oase robuste la bătrâneÅ£e
• Momentele cheie în administrarea suplimentelor nutritive
• 5 principii pentru muÅŸchi mai mari
• TracÅ£iuni la helcometru la ceafă
• Raw Food
• Flexii
• Extensii laterale la aparat
• Ghidul proteinei

Natural Potent

Natural Potent sporeşte performanţele sexuale şi nu numai. Acest supliment este un produs natural 100%, obţinut din plante şi reprezintă rezultatul experienţei de mii de ani a specialiştilor chinezi în medicina naturistă. Natural Potent este un produs de top destinat celor care vor să trăiască viaţa la maxim.

• Recomandă

1,871 cititori