Știri Mai multe proteine şi mai puţin amidon rafinat – esenţial pentru dietă

Mai multe proteine şi mai puţin amidon rafinat – esenţial pentru dietă

0
DISTRIBUIȚI

Consumă mai multe proteine şi mai puţin amidon rafinat, dacă vrei să slăbeşti.

de Marius Bujor

Cercetătorii de la Facultatea de Ştiinţe ale Vieţii din Copenhaga au publicat rezultatele celui mai amplu studiu din lume asupra dietelor. Oamenii de ştiinţă susţin că ar trebui să urmăm un regim cât mai bogat în proteine, ca să slăbim, adică să mâncăm mai ales carne slabă, lactate sărace în grăsimi, alături de legume cu un conţinut mare de fibre şi să evităm sursele de amidon rafinat precum pâinea albă şi orezul alb.

Cu această dietă, majoritatea oamenilor pot mânca pe săturate, fără să numere caloriile şi fără să ia în greutate.

Sursa: Medical News Today

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here