Află care sunt cele mai eficiente aparate fitness & cardio care te pot ajuta să ai mușchi mai fermi și să scapi de grăsime
Piaţa de fitness oferă o gamă foarte variată de aparate cardio & fitness, care acoperă aproape orice nevoie. Totuşi, există câteva dispozitive de bază, care sunt foarte eficiente atât pentru cura de slăbire, cât şi pentru tonifierea generală. 
Iată mai jos câteva dintre cele mai populare astfel de aparate, cu plusurile şi minusurile fiecăruia dintre ele:
1. Bicicletă staţionară
Regina aparatelor cardio, este unul dintre cele mai folosite echipamente, mai ales când trebuie să scăpăm de kilogramele în plus.
Plusuri:
+ Sigură.
+ Relativ ieftină. Pe piaţă se găsesc modele la preţuri chiar foarte accesibile.
+ Recomandată îndeosebi persoanelor supraponderale, fiindcă menajează articulaţiile.
+ Ocupă puţin spaţiu, motiv pentru care poate fi instalată chiar şi în casă.
Minusuri:
– Înclinarea trunchiului în faţă ţine braţele sub tensiune, ceea ce poate provoca disconfort pe termen lung.
– Şaua de bicicletă poate cauza neplăceri, mai ales în timpul unui antrenament mai lung.
2. Bandă de alergat
Atunci când este urât afară, sau dacă vrei să faci mişcare într-un mediu activ, banda pentru alergare este o soluţie foarte bună.
Plusuri:
+ Arde foarte multe calorii.
+ Poţi monitoriza permanent foarte mulţi parametri cum ar fi: puls, calorii arse etc.
+ Poţi regla înclinaţia pantei şi viteza.
Minusuri:
– Scumpă, motiv pentru care este mai rentabil să te duci la sală.
– Solicită destul de mult articulaţiile piciorului.
– Ocupă mult spaţiu şi de aceea este mai greu să găseşti loc în casă pentru o bandă de alergat.
3. Stepper aerobic
Dacă nu eşti genul care să-şi ia treningul pe el şi să alerege pe scări, etaj după etaj, sub privirile uimite ale vecinilor, dar ai auzit că urcatul scărilor este sănătos, atunci stepperul este o soluţie pentru tine. Stepperul aerobic poate fi simplu sau cu mânere pentru mâini şi este un aparat fitness foarte eficient, dacă ai ca obiective scăderea în greutate şi întărirea musculaturii piciorului.
Plusuri:
+ Este foarte bun pentru tonifierea coapselor, gamebelor şi a feselor.
+ Se găseşte în orice supermarket. Producătorii oferă o gamă foarte bogată de modele, la preţuri pentru orice buzunar.
+ Ocupă puţin spaţiu, de aceea este unul dintre echipamentele ideale de ţinut în casă.
Minusuri:
– Solicită destul de mult genunchii, de aceea se impune ceva mai multă precauţie din partea persoanelor care au probleme cu articulaţiile piciorului.
4. Bicicletă orizontală
Este acel aparat fitness care combină nemaipomenit confortul cu efortul. Bicicleta orizontală demonstrează că sportul nu trebuie să fie chinuitor, ci dimpotrivă, extrem de plăcut, deşi solicitant, în acelaşi timp.
Plusuri:
+ Menajează genunchii, ideală pentru cei care au articulaţiile piciorului sensibile.
+ Oferă o poziţie foarte comodă.
+ Foarte agreată de persoanele care au dureri de ceafă şi de spate.
Minusuri:
– Este scumpă, ocupă mult spaţiu. Este mai rentabil să mergi la sală.
5. Bicicletă eliptică
Este unul dintre puţinele dispozitive, care oferă un antrenament complet. Bicicleta eliptică este un aparat cardio excelent când eşti pe fugă, fiindcă solicită simultan muşchii superiori şi pe cei inferiori. Aceste avantaje fac din bicicleta eliptică una dintre vedetele sălilor de fitness.
Plusuri:
+ Arde multe calorii.
+ Lucrează tot corpul, fiindcă implică atât muşchii din partea inferioară cât şi pe cei din zona superioră.
+ Menajează articulaţiile.
Minusuri:
– Preţul de achiziţie este destul de mare, de aceea este mai avantajos să mergi la sală.
Lista nu este completă, iar ordinea în care au fost enumerate aceste aparate cardio & fitness este pur aleatorie. Fie că mergi la sală, sau vrei să îţi amenajezi acasă propria sală de fitenss, sigur îţi va plăcea unul dintre dispozitivele menţionate mai sus. Până la urmă, secretul ca să te ţii de antrenament este să te gândeşti cu plăcere la aparatul care te va face să fii mai sănătos şi să arăţi mai bine.
de Marius Bujor