Tabel cu conţinutul caloric şi principiile nutritive ale alimentelor

Tabel cu conţinutul caloric şi principiile nutritive ale alimentelor

de Marius Bujor

Această listă te va ajuta să ştii câte calorii, dar şi ce conţinut de proteine, carbohidraţi şi lipide se află în alimentele pe care le consumi zi de zi. Aşadar, foloseşte acest tabel cu calorii şi principii nutritive ale alimentelor şi vei afla cât de mult îngraşă bunătăţile pe care tocmai voiai să le mănânci.

culturism

 

 

 

 
Lapte şi derivate Leguminoase uscate
Carne şi derivate Produse derivate din cereale
Peşte şi preparate Fructe şi seminţe oleaginoase
Ouă Produse zaharoase
Legume proaspete Grăsimi
Legume conservate Băuturi alcoolice
Fructe proaspete Alimente diverse
Fructe uscate  

Bibliografie Mincu, Iulian, Alimentaţia dietetică a omului sănătos şi a omului bolnav, Editura Enciclopedică, Bucureşti, 2007 Mincu, Iulian, Alimentaţia raţională a omului sănătos, Editura Medicală, Bucureşti, 1978 Uceanu, Florin, Alimentaţie şi suplimentaţie în culturism, Editura Redis Co., 1998 Baza de date cu analize alimentare a Departamentului American pentru Agricultură Analizele nutriţionale publicate de companiile care produc şi comercializează alimente